La Nutrithérapie est l'utilisation de micro-nutriments, tels que les acides gras polyinsaturés, les acides aminés, les vitamines et les minéraux dans la prévention ou le traitement de certaines affections ou de déséquilibres alimentaires.

La Nutrithérapie nécessite donc une parfaite connaissance des mécanismes de la nutrition.

( Des petits maux aux grandes misères )
Les différents états de carence
Les différents micro-nutriments
Les éléments-traces ou oligoéléments
Les acides aminés ou amino-acides
Les vitamines
Les acides gras polyinsaturés
( La défense immunitaire )
( Notre conseil )
La vitamine C
( Où trouve-t-on la Vitamine C ? )
L'Einstein de la vitamine C
( Que faut-il retenir ? )
( Bibliographie )

( Des petits maux aux grandes misères )

Les différents états de carence
Les carences en nutriments essentiels sont dûes, dans les pays occidentaux, à une alimentation déséquilibrée mais aussi à des besoins accrus :
Soit pour des raisons physiologiques : enfance, adolescence, grossesse, vieillissement
Soit pour des raisons de mode de vie : stress, prise de la pilule contraceptive, abus d'alcool, tabagisme, vie sédentaire
Le but de la nutrithérapie est précisément d'éviter ces effets nocifs en palliant les carences.

Les différents micro-nutriments

Les micro-nutriments regroupent quatre catégories d'éléments essentiels :
Les éléments-traces ou oligo-éléments
Les vitamines
Les acides gras polyinsaturés
Les acides aminés
Si l'on compare l'organisme à un moteur, les calories apportées par l'alimentation représentent l'essence du moteur, les micronutriments pourraient être comparés à l'huile assurant le bon fonctionnement des rouages.
Sans essence le moteur n'avance plus, et sans huile, il casse !
Parallèlement, sans calories l'organisme ne s'anime pas, sans micronutriments il se carence et développe des maladies fonctionnelles puis lésionnelles.

Les vitamines

Les vitamines - étymologiquement "amines de la vie", parce que leur formule chimique appartient au groupes des amines - sont des éléments traces, indispensables à la vie.
Leur carence est légendaire - lisons plus loin l'épidémie du scorbut racontée par Jacques Cartier - l'utilisation de produits frais a permis en particulier la disparition du scorbut, du béri-béri, de la pellagre.
Scorbut carence en vitamine C
Béri-Béri carence en vitamine B1
Pellagre carence en vitamine PP

Les acides gras polyinsaturés

Grâce en particulier aux travaux du français, le professeur BOUR, on sait aujourd'hui qu'il existe de bonnes et de mauvaises graisses

Les mauvaises graisses ou graisses saturées, d'origine animale (sauf le poisson) favorisent l'excès de cholestérol et les maladies cardio-vasculaires.
Les bonnes graisses ou acides gras polyinsaturés :
soit d'origine végétale : les omégas 6,
soit issus des poissons des mers froides : les omégas 3.

Les omégas 6 : jouent un rôle important dans la lutte contre les radicaux libres et le vieillissement prématuré.
Les omégas 3 : font baisser les taux de triglycérides, diminuent les risques cardio-vasculaires et ont un rôle anti-inflammatoire, d'où leur intérêt dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et inflammatoires.

La découverte de l'Amérique et de la vitamine C

... ou comment un explorateur découvre le scorbut et la façon de le soigner

Le récit de Jacques Cartier :
" Au mois de décembre, la maladie commença autour de nous : les uns perdaient de la substance, les autres avaient les jambes grosses et enflées, semées de gouttes de sang puis, la maladie montait aux cuisses, hanches, épaules, bras et au cou. La bouche devenait si infestée que la chair des gencives en tombait ainsi que les dents jusqu'à la racine..."

La maladie était le scorbut, le remède la vitamine C.

 

( La défense immunitaire )

 

 

Avec la découverte des antibiotiques, la science a, pendant de nombreuses années, axé ses recherches sur la lutte contre les agents infectieux (microbes ou virus).
La NUTRITHERAPIE VA PREVENIR l'agression par le RENFORCEMENT DES DEFENSES IMMUNITAIRES.

Laissons parler le Professeur Massol, spécialiste de la Nutrithérapie :

"Le principe fondamental pour obtenir une immunité de qualité est d'essayer de rétablir une bonne relation entre psychisme, glandes endocrines et système immunitaire, c'est à dire la restauration des capacités de sécrétion et de bonne communication entre les organes."

 TOP NIVEAU DE LA RECHERCHE
Des chercheurs américains et allemands ont constaté chez les malades en état de déficience : des carences en :
- vitamine E, C, A, B6
- minéraux : sélénium, cuivre, zinc
Une supplémentation en ces micronutriments provoque le retour à la normale de la prolifération des lymphocytes (celles de l'immunité).
 SUPPLEMENTATION DES SUJETS ÂGES
Les sujets âgés, très sensibles aux carences en micronutriments à cause de leur mode de vie (mauvais état dentaire, anxiété, absence de produits frais dans l'alimentation...), doivent impérativement être supplémentés pour éviter les infections : rhumes, bronchites chroniques, grippes, qui sont particulièrement grave chez les personnes sans défense immunitaire correcte...
LE SACRE DU ZINC
Zinc et immunité :
Le zinc est indispensable à l'homme parce qu'il intervient dans la plupart des métabolismes par l'intermédiaire d'enzymes (dégradation des lipides, des protides, des hydrates de carbone).
Le zinc a un rôle majeur dans le rétablissement des relations entre psychisme, glandes endocrines et système immunitaire car il réactive les fonctions endocriniennes au niveau du cerveau et de l'hippocampe ou en association avec les vitamines B6, il combat les effets du stress. Enfin, il a non seulement un effet bactéricide (anti-microbien), mais encore stimule la production de cellules immunitaires de défense : lymphocytes et macrophages.
On trouve zinc et vitamine B6 dans de nombreuses préparations...
( Notre conseil )

PREVENTION DES RHUMES ET DES AFFECTIONS RHINOPHARYNGEES...

OLIGO-ELEMENTS : type Suboligo
Cu = Cuivre
Mn Cu = Manganèse cuivre
Zn = Zinc
 
PREVENTION DE LA GRIPPE...
VACCINATION CLASSIQUE : par le vaccin dont la souche varie chaque année en fonction de données fournies par l'O.M.S.
VACCINATION HOMEOPATIQUE : demandez à votre médecin
VITAMINE C : 500 mg à dissoudre dans un litre d'eau et à boire dans la journée ou 500 mg à sucer chaque jour
ANTI-OXYDANTS
LUTTER CONTRE LE VIEILLISSEMENT CUTANE
 

Nous sommes soumis, de l’intérieur comme de l’extérieur à de nombreuses agressions par des polluants physiques et chimiques qui entraînent des dégâts plus ou moins graves dans notre organisme et une sur utilisation de micronutriments pour les combattre et réparer les dommages qu’ils causent.

Parmi ces sources d’agressions externes, citons les rayons Ultra Violets ( UVA et UVB ), la pollution de l’air, la fumée de cigarettes, une mauvaise cuisson des aliments le stress et de nombreux polluants toxiques … tout ceci n’étant que peu de choses comparées à notre production interne de radicaux libres suite aux réactions d’inflammations, d’infections, d’allergies … et toute la vie cellulaire !!!

 
Pour limiter l’usure de notre organisme, ralentir ces processus de vieillissement accéléré et réduire les risques de pathologies associées, il faut tout d’abord :
... réduire la charge toxique ( ne pas fumer, éviter le tabagisme passif, couper le noirci et le roussi des aliments, éviter le barbecue, les fritures, l’abus d’alcool, de soleil … )
... et ensuite, optimiser ses apports en anti oxydants parmi lesquels la nutrithérapie trouve tout son intérêt Vit C, Zinc, Vit A, vit E , Sélénium et ß carotène …
De nombreux produits disponibles en pharmacie contiennent ces associations, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour les mieux adaptées à vos besoins.

 

Notre amie la vitamine C

La vitamine C est la reine des vitamines

La vitamine C sur les défenses immunitaires en stimulant la prolifération des cellules de l'immunité - les lymphocytes - d'où son indication pour lutter contre les rhumes, les grippes, les maladies rhinopharyngées.

La vitamine C agit contre le stress, la fatigue. Le stress, comme nous l'avons vu, augmente les besoins en vitamine C parce qu'il provoque une chute brutale de son taux.

Une supplémentation en vitamine C, non seulement combat le stress mais agit comme anxyolitique et même tranquillisant à la dose de 1g par jour réparti dans la journée (par exemple 1g dissous dans un litre d'eau à boire tout au long de la journée).

La vitamine C a pour fonction essentielle la synthèse et l'entretien du collagène, "ciment", chimiquement apparentée aux protéines et qui maintient et supporte les tissus et les organes de notre corps. Le collagène ne peut se former sans acide ascorbique ou vitamine C ce qui explique tous les symptômes effrayants du scorbut.

D'autre part, ne pas oublier que la détérioration progressive du collagène est intimement liée au vieillissement.

La vitamine C agit contre les méfaits du tabac et de l'alcool chez les fumeurs, Pelletier a montré que la teneur sanguine en vitamine C est 40 fois inférieur à celles des non-fumeurs. Le fumeur doit compenser en prenant 1g de vitamine C par jour, minimum.

La vitamine C et pilule contraceptive
Les oestrogènes augmentent le taux de cuivre dans le sang et diminuent le taux de zinc et de vitamine C. Une supplémentation en vitamine C facilitera l'élimination du cuivre et la baisse de la tension artérielle élevée par l'excès de cuivre.

( Où trouve-ton la vitamine C ? )

 

"L'AMEDA" décrit par Jacques CARTIER n'est autre que "l'épinette Blanche" ou "Pesse du Canada" un conifère dont le nom latin est "Pinus Alba" littéralement Pin Blanc.

Les aiguilles des conifères sont riches en vitamines C : 30 mg pour 100 g
Les jus de citron : 27 mg pour 100 g
Le jus d'orange : 42 mg pour 100 g
Le poisson frais cru : 120 mg pour 100 g
Les baies d'églantier : 500 mg pour 100g
Les légumes verts (choux, poivrons, brocolis, tomates) et tous les agrumes.
LINUS PAULING

Le chantre de la vitamine C
Linus Pauling est un vieux monsieur de 91 ans double prix Nobel (chimie en 1954, Paix en 1962) passionné par la vie, qui après s'être lancé brillamment dans la recherche en chimie pure, a préféré la chimie du vivant c'est-à-dire la BIOCHIMIE. Ses travaux sur la médecine ortho-moléculaire révolutionnent la thérapeutique classique dès 1968.
En 1973, il fonde "L'Institut des Sciences et Médecines Linus Pauling", se consacre principalement à la Vitamine C qu'il consomme à plus de 5 g par jour et dont il devient le chantre mondial...

En attendant de fêter son 100ème anniversaire, Linus Pauling poursuit ses conférences dans le monde entier pour parler de la Vitamine C, de ses guérisons dans tous les domaines, de la médecine, de la biochimie et pour semer la paix universelle de sa large main généreuse...

( Que faut-il retenir ? )

 

La vitamine C est Hydrosoluble, donc elle fait la joie des canalisations avec les eaux de cuissons. En conséquence, il faut consommer des fruits crus et de toutes façons se supplémenter :

 
en état normal 500 mg par jour
en cures, en état de carence au moins 1 g par jour

( Bibliographie )

  Equilibres psychologiques et oligo-éléments
Carl Pfeiffer - P.Gonthier / Ed. Equilibre
  La Thérapie des vitamines et de l'alimentation
Dr. Michel Lesser / Ed. Terre Vivante
  Les bonnes graisses
Jean-Marie Bourre / Ed. Odile Jacob
  Abusez des vitamines
Linus Pauling / Ed. Sand
  La nutrithérapie
Jean Paul Curtay / Ed. Boiron
  La nutriprévention
Michel Massol / Ed. PUF