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Les anciens l'adoraient; ils l'appelaient Apollon, Hélios ou Râ ; nos ancêtres le respectaient. Il scandait les récoltes et la mode était à la peau de lait.
Puis l'exotisme de Gauguin et la peau hâlée exaltée par Coco Chanel ont fait muter le soleil d'objet de culte en objet de mode.
Aujourd'hui, entre une peau délicatement hâlée et un viellissement cutané accéléré, il existe une frontière étroite : elle se nomme prudence et protection. |
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( Comprendre le soleil )
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( Connaître la peau ) |
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| ( Les réactions de notre peau face au soleil ) |
Les effets immédiats-retardés... |
| ( Pas tous égaux devant le soleil ) |
A chacun son phototype
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A chacune sa protection |
( Nos conseils ) |
Avec une peau claire |
Avec un pgotoype 0 et 1 |
Les micro-nutriments |
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( Comprendre le soleil ) |
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  Comment le soleil rayonne t-il à la surface de la terre ? |
L'atmosphère terrestre filtre les radiations qui nous parviennent : la couche d'ozone atmosphérique arrête les UVC et les UVB de courte longueur d'onde et qui détruiraient toute vie sur terre. |
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| Différents facteurs influent sur le rayonnement solaire : |
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| Le soleil et les hommes, une belle histoire... |
La terre fait partie du système solaire : sans soleil, pas de jour, pas de saison, pas de chlorophylle donc pas de verdure...
En un mot, pas de vie.
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 Soleil et vitamines |
A l'échelle simplement humaine, le soleil, par ses rayons ultra-violets, est indispensable à la transformation des provitamines D contenues dans notre peau en vitamine D. Or la vitamine D intervient dans la fixation du calcium et du phosphore sur le squelette, d'où son importance capitale, avec la vitamine A, pour la formation et la consolidation des os et des dents.
Par ailleurs, en association avec la vitamine C, elle joue un rôle dans la défense immunitaire de l'organisme |
| Héliothérapie : de quoi s'agit-il ? |
L'héliothérapie (du grec hélios : soleil, thérapeuein : soigner) était utilisée jusqu'à la découverte des thérapeutiques modernes, pour ses vertus microbicide, cicatrisante, analgésiante, stimulatrice de l'état général. D'où la prescription de l'héliothérapie dans les maladies bactériennes et inflammatoires à une époque où l'anti-biothérapie n'existait pas (et encore aujourd'hui en complément) : la tuberculose sous toutes ses formes, mais aussi les maladies ostéoarticulaires (rhumatisme, arthrose, arthrite...).
C'est pourquoi les sanatoriums étaient construits en altitude, dans les sites abrités et exposés plein sud. Les stations de cure thermale des maladies ostéoarticulaires sont toujours situées dans les régions à fort ensoleillement. Les centres héliomarins qui fleurissent aujourd'hui utilisent les effets bénéfiques du soleil sur le psychique et sur le physique, justement parce qu'il relance les métabolismes. |
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| ( Connaître la peau ) |
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Notre peau est ce que nous offrons au regard d'autrui, elle doit être belle et nous pouvons faire qu'elle le soit... à condition de ne pas ignorer quelques notions fondamentales :
Notre peau ? |
Elle est constituée de trois couches superposées, de l'extérieur vers l'intérieur : l'épiderme, le derme et l'hypoderme.
Ces trois couches, comme nous le verrons plus loin, sont concernées par le rayonnement solaire, mais c'est l'épiderme qui réagit le premier, c'est lui qui sera le siège du coup de soleil, c'est lui qui brunira.
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| Quand le rayonnement solaire arrive à la surface de notre peau, que se passe-t-il ? |
La pénétration d'une radiation dans la peau est proportionnelle à sa longueur d'onde. Les rayonnements sont donc visibles et infra-rouge IR, de longueur d'onde importante, pénètrent à 70% dans le derme, tandis que les UVB et les UVA ne l'atteignent qu'à 10 et 20%. |
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| ( Les réactions de notre peau face au soleil ) |
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L'exposition au soleil a trois grands effets sur le corps humain |
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Deux effets immédiats : chaleur et pigmentation immédiate et non protectrice due aux UVA et à la lumière visible |
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Trois effets retardés : coup de soleil, épaississement de la couche cornée, bronzage |
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Le coup de soleil dû aux UVB : il est variable et peut atteindre plusieurs degrés d'un individu à l'autre : erythème pâle, erythème rouge vif, douloureux, cloques accompagnées ou non de fièvre, céphalées... Le temps d'exposition peut être court (20mn en été). Le temps d'apparition est de 6 heures avec un maximum de 24 heures |
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Epaississement de la couche cornée, la couche la plus externe de l'épiderme. Sous l'effet du soleil, surtout des UVB, l'épiderme s'épaissit, les kératinocytes, cellules qui le composent, se multiplient activement, sutout ceux de la couche cornée, la plus externe. Conséquence heureuse : arrêt de 70% des UVB |
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Et enfin le bronzage ! au milieu de ces kératinocytes, se logent deux types de cellules : les mélanocytes, responsables du brunissement et des cellules de Langerhans, dont le rôle est la défense immunitaire de la peau (c'est à dire contre les microbes, les champignons ou les virus).
Sous l'action du soleil, les mélanocytes fabriquent, à partir d'un acide aminé la tyrosine, un pigment brun ou roux appelé mélanine. Ils répartissent ce pigment dans les kératinocytes environnants, qui, en migrant vers la surface, donnent à la peau sa couleur |
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Bronzer c'est donc fabriquer, sous l'effet des rayons UV, de la mélanine pour s'en protéger.
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| Les effets à long terme |
| Ils sont toujours néfastes. |
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Le vieillissement cutané |
les régions exposées en permanence étant évidemment les plus touchées (visage, mains). Les radiations en cause sont les UVA qui pénètrent plus profondément dan la peau que les UVB. |
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Les cancers cutanés |
ils sont responsables les UVB. Ils touchent en premier les populations blanches vivant dans les zones à fort ensoleillement. Le mélanome malin : 3% des cancers cutanés est du en particulier à des expositions intenses et répétées |
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Les effets accidentels |
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Le soleil aggrave les problèmes cutanés pré-existants :
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Le vitigo (absence de pigmentation sur certaines zones de la peau) les parties claires ne sont pas protégées par la mélanine et sont donc sujettes aux coups de soleil. Les parties pigmentées contrastent davantage, donc : protection maximale |
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L'acné s'améliore avec le soleil mais seulement le temps des vacances car la "kératinisation" de la peau au soleil a pour effet de boucher les pores, d'indurer les comédons, qui dès l'automne sauront se transformer en boutons |
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L'acné rosacé ou couperose : est du à une vasodilatation des vaisseaux du visage, il est donc favorisé par le soleil |
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L'allergie solaire ou lucite estivale : elle se traduit par l'apparition sur la peau de minuscules papules responsables de démangeaisons. Elle s'atténue au terme de l'exposition, sans cicatrice |
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L'herpès labial : encore appelé "bouton de fièvre", il est surtout déclenché par les UVB, donc plutôt à la mer et à la montagne |
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Les photo-sensibilisations : dues à des substances "photo-sensibilisantes". Ils sont externes (huiles essentielles, parfums, déodorants, anti-histaminiques locaux...) ou internes (antibiotiques, sulfamides, anti-inflammatoires, anti-dépresseurs) |
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| ( Pas tous égaux devant le soleil ) |
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| A chacun son phototype |
Comment trouver le produit le mieux adapté à la protection de sa peau ? Il faut connaître son phototype.
Il peut se définir comme l'aptitude de chacun au bronzage. On voit que la capacité de chacun à se protéger naturellement contre les effets du soleil est fonction de la couleur de sa peau et de ses cheveux |
On distingue 6 phototypes : |
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Type 0 |
Albinos, cheveux blancs, peau blanche, brûle toujours |
Aptitude à bronzer nulle |
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Type 1 |
Cheveux roux, peau blanche, brûle toujours |
Aptitude au bronzage nulle |
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Type 2 |
Cheveux blonds, peau claire, brûle très souvent |
Aptitude au bronzage faible |
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Type 3 |
Cheveux châtains, peau claire, brûle souvent |
Bronzage clair |
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Type 4 |
Cheveux châtains, peau mate, brûle peu |
Bronzage foncé |
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Type 5 |
Cheveux bruns, peau mate, ne brûle pas |
Hâle très foncé |
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Type 6 |
Cheveux noir, peau noire, ne brûle jamais |
Hâle noir |
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| A chacun sa protection |
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Se protéger, oui, mais avec quoi ?
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Le capital soleil |
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| Chacun de nous possède, à la naissance, selon son phototype, un capital soleil, patrimoine inné. |
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Le soleil est l'ensemble des défenses naturelles qui se mobilise à chaque exposition. Il repose sur : |
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La mélanine du bronzage qui protège la peau des UVB |
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L'épaississement de la couche cornée |
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La faculté des cellules de la peau à fabriquer des anti-radicaux libres |
| Pour épargner le capital soleil, il est indispensable de protéger sa peau à chaque exposition en tenant compte de son phototype, de son âge, du type d'exposition et de la sensibilité de sa peau. |
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| Selon son phototype |
Il faut tenir compte de sa faculté de bronzage et utiliser, toujours au début, des indices forts |
| Selon son degré de photosensibilisation |
Les laboratoires AVENE différencient les peaux sensibles ou très sensibles, et les peaux intolérantes qui ont des risques accrus de photosensibilisation : allergies solaires, lucites estivales, prise de médicaments photosensibilisants, vitiligo, masque de grossesse…pour ce type de peau, uniquement des écrans minéraux , des formules sans parfum et une protection renforcée en UVA |
| Selon son âge |
Une peau plus âgée a déjà fortement entamé son « capital soleil » …il est important de se protéger surtout contre les UVA courts et d’aider la nature à réparer les dégradations des fibres d’élastine et de collagène et utilisant des substances anti radicalaires qui retardent les effets du vieillissement liés au soleil.
A l’inverse les très jeunes enfants ont également une peau très fragile qui doit être protégée au maximum avec des écrans totaux et des applications renouvelées de produits écrans résistant à l’eau |
| Selon le type d’exposition |
Il faut se protéger d’avantage à la mer ( attention à l’effet reflet de l’eau de mer et du sable) , en altitude, en pays chaud et entre 12h et 16 h , soit en multipliant les applications, soit en utilisant des indices de protection plus élevés |
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| ( Nos conseils) |
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Avec une peau claire...
il faut toujours s'exposer progressivement, en utilisant pour commencer un coefficient très élevé qui permet la formation de mélanine protectrice et un meilleur bronzage.
Avec un phototype 0 et 1...
Il est impératif d'utiliser toujours un écran total sous peine de brûlures graves.
Protéger plus particulièrement les zones fragiles (visage, épaules, décolleté).
Se méfier de la réverbération (sable, eau, neige).
Eviter de s'exposer aux heures chaudes (12 à 16h en été).
Au bout de 6 jours, avec un phototype de 3 ou plus...
on peut baisser l'indice de protection, mais il est nécessaire de continuer à se protéger contre les UVA que la mélanine n'arrête pas.
Pour les enfants de moins de trois ans...
il faut éviter de les exposer. Sinon les protéger avec un écran protection maximale 20B7A.
Pour les plus grands, utilisez un lait spécial enfant IP 12. N'omettez pas le tee-shirt et le chapeau. Faîtes-les boire régulièrement pour éviter la déshydratation due à la transpiration.
Après chaque exposition, utilisez un après soleil dont l'action est hydratante, réparatrice, anti-desquamante et anti radicalaire :
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Soin après solaire anti-vieillissement Vichy |
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Emulsion après soleil Avène, l'eau d'Avène étant de plus apaisante et adoucissante |
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Soin réparateur visage et lait apaisant Biotherm |
Une bonne nouvelle contre les idées reçues : protection et bronzage ne sont pas incompatibles
Des personnes ayant la peau claire (phototype 3) ont été exposées à des doses d'UV contrôlées et adaptées à l'indice de protection utilisé (crème IP 15 ou IP6).
Après 6 jours d'exposition (avec de temps d'exposition quotidienne 2 fois plus long), on a constaté que la formule IP15 permettait d'acquérir en 6 jours un bronzage aussi intense que l'indice IP6.
En conclusion, un coefficient élevé vous permet de vous exposer plus longtemps sans brûler, et pour le même résultat.
Et n'oublions pas les micro-nutriments... |
| Comment se préparer au soleil ? |
La béta carotène et l'huile de bourache sont les meilleurs partenaires du soleil. Pourquoi ?
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La béta carotène est d'abord un pigment absorbé par voie orale, il va protéger la peau en la pigmentant et permettre ainsi à la mélanine de prendre le relais dès les premiers jours de l'exposition. Le béta carotène constitue à ce titre le meilleur traitement préventif des allergies solaires et autres photodermetoses.
L'huile de bourache, riche en acides gras essentiels et le béta carotène précurseurs dans l'organisme de la vitamine A ou rétinol, s'opposent à la formation des radicaux libres et préviennent la dégradation des membranes cellulaires.
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| Notre conseil : |
Deux gélules par jour de PHYTOBRONZ IHA ou autre gélule à base de B carotène pendant les 15 jours qui précèdent l'exposition. Continuer pendant le temps des vacances. |
Pour ceux qui ont des problèmes de photosensibilisation importants ajouter SOL 5 CH :
3 granules matin et soir pendant les mêmes périodes |
| Pour les imprudents qui se sont trop exposés, ajouter Cantharis 5 CH : 3 granulés 3 fois par jour et bien sûr un après soleil. Faire un masque par jour de 15 mn avec le masque crème Avène sur le visage ou les cloques. Rincer et asperger d'eau d'Avène. |
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